Quais são os sintomas da ansiedade?

A ansiedade é um mecanismo de defesa do seu corpo que quando acionado equilibradamente te impulsiona a ações positivas.

O problema ocorre quando ela está exagerada. Ansiedade tem a ver com desejo.

Desejo de que algo ocorra da melhor forma possível. Porém, acompanhada de medo e insegurança pode ser estrondoso na vida de qualquer pessoa.

Mas, quais os sintomas da ansiedade que preciso prestar atenção?

1 – Ter medo de tudo

O medo de que algo dê errado é grande. A pessoa até deixa de fazer algo por causa disso.

Por exemplo, não viaja com medo de ter um acidente. Ou quando viaja passa mal, tem dores de cabeça, de estômago, diarreia e fica tensa o tempo todo.

Outro exemplo, é não conseguir fazer um exame ou ir ao médico por medo.

2 – Comer exageradamente

Comer por estresse, sempre que se está triste ou entediado. Sempre que a fome for emocional e ao invés de física é sinal de ansiedade.

3 – Alterações de sono

Ter dificuldade para dormir ou ter insônia antes de reuniões importantes e eventos. É sinal de que a pessoa não consegue se desligar.

Algumas vezes chegam a ter sonhos e acordam pensando em soluções possíveis para determinada questão.

Ansiedade excessiva causa alterações no sono.

4 – Ter dores musculares

Dores constantes nas costas, ombros, nuca, etc.

Essas tensões musculares, geralmente são causadas pela ansiedade.

Quanto maior a preocupação e o estresse, maior a possibilidade de sentir tensões e dores no corpo.

 5 – Preocupar-se

Estão sempre preocupados com tudo o que vai acontecer, com o próprio futuro ou mesmo o futuro do país.

Se preocupam se conseguirão pagar as contas, se ainda terão emprego, etc.

Essas preocupações podem gerar dores de cabeça e no estômago, podendo até afetar o sistema imunológico.

6 – Se irritar com qualquer motivo

Irritabilidade, mudanças de humor repentinas e sem explicação aparente.

Quando estamos irritados com tudo que acontece e não entendemos porque não conseguimos controlar.

7 – Apresentar inquietação

Não conseguir ficar quieto, não conseguir relaxar mesmo em momentos de lazer.

Nada parece bom e a pessoa tem necessidade de sempre estar em movimento, pois não encontra satisfação em nenhuma atividade.

8 –Sintomas físicos

Sintomas físicos como: tremores, cansaço, sensação de falta de ar ou asfixia, taquicardia, suor excessivo, mãos frias e suadas, boca seca, tontura, náuseas, desconforto abdominal, ondas de calor, calafrios, micção frequente, dificuldade para engolir, sensação de engasgo, diarreia, entre outros.

9 – Perfeccionismo

Pessoas que buscam estabelecer altos padrões de exigência com elas mesmas e consequentemente com os outros.

Estão sempre contrariadas com algo que não saiu como esperavam e ficam ansiosas esperando que algo dê errado.  

Os sintomas da ansiedade são facilmente identificáveis e podem ser tratados com resultados promissores pela terapia direcionada para acalmar a mente e ressignificar padrões de pensamentos.

 

Dayane Fagundes

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