Janeiro Branco: Como anda seu equilíbrio emocional/mental?

A campanha Janeiro Branco foi criada por psicólogos para alertar sobre a importância de cuidar da saúde mental. O objetivo é acabar com este estigma que prejudica o acesso de quem precisa ao tratamento adequado e que a psicologia é direcionada para loucos. Confira mais sobre o Janeiro Branco no Blog do FalaFreud.

A campanha Janeiro Branco foi criada por psicólogos para alertar sobre a importância de cuidar da saúde mental.
Este é o objetivo da campanha ‘Janeiro Branco’, criada em 2014 e que, hoje, já virou lei nas cidades de Campinas (São Paulo) e Uberlândia (Minas Gerais).
Espalhado por todo o país, semelhante a campanhas como setembro amarelo, outubro rosa e novembro azul, respectivamente alertando para o risco do suicídio, do câncer de mama e de próstata, o projeto busca desvencilhar a ideia de que a psicologia é direcionada para loucos.
O objetivo é acabar com este estigma que prejudica o acesso de quem precisa ao tratamento adequado.

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Por que é tão difícil mudar hábitos?

A mudança de comportamento de uma pessoa interfere em todo o ambiente à sua volta. Quando um membro da família que antes era alegre e sorridente fica triste todos percebem e perguntam: O que foi com você? Por que está assim? Entenda no Blog do FalaFreud Por que é tão difícil mudar hábitos.

A mudança de comportamento de uma pessoa interfere em todo o ambiente à sua volta. Quando um membro da família que antes era alegre e sorridente fica triste todos percebem e perguntam: O que foi com você? Por que está assim?

Quase todas as pessoas reagem mal quando alguém próximo muda de comportamento. Escutamos frases como: Você mudou! Você está tão diferente!

Essas frases fazem com que a pessoa volte ao comportamento antigo dela. Isso porque aquilo que eu já conheço me deixa numa zona de conforto. Quando já sabemos o que vai acontecer, mesmo que seja um acontecimento incômodo nos sentimos confortáveis, é uma “falsa” sensação de controle. Pois, a mudança traz desconforto. Continue lendo “Por que é tão difícil mudar hábitos?”

Obesidade, como mudar esta situação?

Temos que aprender a parar de procurar na comida a alegria que queremos. Isso pode ser encontrado em simples coisas do dia-a-dia, como dar risadas com um amigo, ver um vídeo engraçado, estar com quem amamos, ler um livro, dançar, etc. Leia mais sobre Como mudar a situação frente à obesidade no Blog do FalaFreud.

A obesidade, normalmente se inicia com um acontecimento, uma situação específica.

Ocorre algo, como uma mudança de emprego, um estresse no trabalho, a perda de um ente querido, bullying, uma separação e várias outras circunstâncias.

Depois do estresse a pessoa começa a engordar.

Primeiro vem o pensamento, esse pensamento leva a um sentimento e o sentimento traz consigo ansiedade que te faz começar a comer mais do que precisa.

Há também aqueles que são obesos desde bebês, isso porque a mãe passou por situações estressantes na gravidez, o que o levou a ser ansioso/inseguro desde que nasceu. Continue lendo “Obesidade, como mudar esta situação?”