Como manter o equilíbrio mental com a crise e desemprego?

A crise econômica tem aumentado o número de desemprego no País. As empresas precisam cortar custos e acabam optando por desligar funcionários.

Os que ficam acabam sobrecarregados ao ter de fazer as obrigações de quem foi demitido.

A estimativa é que esse número cresça ainda mais. Pois, as reformas trabalhista e previdenciária vão afetar de forma significativa a vida e o futuro dos trabalhadores brasileiros.

Isso significa que, o profissional, além de cuidar do corpo para suportar a nova rotina, terá que ter cuidados especiais com a saúde mental.

O estresse, a ansiedade, a depressão, e o pânico, estão chegando a níveis extremos. Isso pode causar sintomas físicos como dores de estomago, dores de cabeça, cansaço excessivo, insônias, entre outros sintomas.

O que fazer para manter o equilíbrio mental durante a crise?

  • Tente fazer atividades prazerosas como: estar entre amigos, ver filmes motivacionais, escutar música;

  • Faça atividade física;

  • Não assuma responsabilidades além do seu limite;

  • Evite a auto cobrança;

  • Procure se alimentar bem, ingerindo alimentos saudáveis;

  • Pratique meditação;

  • Se estiver sentindo sintomas como dores, taquicardia, falta de ar, procure ajuda terapêutica.

 

Dayane Fagundes

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