Fatores psicológicos por trás da obesidade; Entenda

Muitas vezes achamos que o problema está apenas com a alimentação ou com a genética… e então esquecemos dos fatores psicológicos por trás da obesidade. Mas antes de culparmos a alimentação, precisamos rever nossa relação com a comida.

Muitas vezes, a obesidade não é decorrente de um único fator, mas sim o conjunto de vários. Ingestão alta de calorias, pouca atividade física, fatores genéticos.. mas será que existem também fatores psicológicos por trás da obesidade? Confira a matéria e entenda mais!

Ansiedade x comida

Apesar de precisamos nos alimentar para sobrevivermos, nem sempre este ato está relacionado apenas com a nossa sobrevivência. Nossas atitudes com a comida vêm acompanhadas de aspectos emocionais. Isto é, nós comemos de acordo com o que sentimos.

Esse comportamento tem origem logo que nascemos. Isso porque, como aponta a terapeuta do FalaFreud, Dayane Fagundes, “o primeiro ansiolítico e antidepressivo que conhecemos é o leite materno. É comum que as mães ofereçam leite ao bebê assim que ele chore, como uma primeira reação, sem ter certeza se ele está mesmo com fome ou sede, entediado, com cólica… “

Depois que essa cena passa a acontecer com frequência, isto é, o bebê chora e a mãe logo oferece o peito ou a mamadeira, isso faz com que o neném associe frustração com comida. Assim, portanto, ele cria um esquema padrão de pensamentos, que continua se repetindo quando crescemos (frustração, ansiedade ou qualquer tipo de desconforto trazem a ideia de que “preciso de comida para me acalmar”).

A obesidade como gatilho dos fatores psicológicos

A obesidade é acionada como um gatilho. Esse gatilho pode acontecer devido a perdas, momentos difíceis, tristezas, decepções, términos de relacionamento,etc. São diversas as causas, porém, o importante é que os fatores psicológicos por trás da obesidade sejam trabalhados na terapia.

Ao conversar com um psicólogo, você conseguirá compreender a forma como interage com os alimentos. Por que está descontando suas emoções na comida? Quais os gatilhos que te fazem correr para a compulsão? Essas e outras questões te ajudarão a encontrar equilíbrio para sua relação com a comida.

Dica da terapeuta do falafreud para emagrecimento e mudança de hábitos

Para os que querem emagrecer ou mudar seus hábitos alimentares, a terapeuta Dayane recomenda observar seus pensamentos. Perceba qual é o pensamento que aparece antes do momento de compulsão. Esse pensamento aciona um sentimento, como, por exemplo, tristeza, ansiedade, estresse e esse sentimento te leva a comer.

Outra dica é procurar um terapeuta que trabalhe com PNL (programação neurolinguística). O tratamento é um dos mais indicados para pessoas que querem emagrecer sem sofrimento, uma vez que elas não se sentirão privadas de nada. O tratamento consiste em primeiro mudar pensamentos e hábitos até conseguir concluir seus próprios objetivos.

Assim, portanto, durante a terapia você estará mudando não apenas seu corpo, mas também sua mente, entendendo os fatores psicológicos por trás da obesidade e como eles interferem na sua vida.

Confira o vídeo da terapeuta Dayane Fagundes sobre os fatores psicológicos por trás da obesidade:

Gostou do conteúdo? Quer ler mais sobre Dicas Para Saúde Mental? Acesse o Blog do FalaFreud e leia nosso conteúdo feito por nossos especialistas para você!

Quem tem uma agenda cheia sabe como pode ser difícil marcar uma consulta e conseguir conciliar seus horários pessoais com o do profissional. Porém, por ser online, fica muito mais fácil para o psicólogo conseguir te atender em horários flexíveis, como, por exemplo, de manhã bem cedo ou até tarde da noite – coisa que em um consultório é bem difícil isso acontecer.

Clique abaixo para baixar o FalaFreud e se conectar com um dos nossos psicólogos por apenas R$159,99 por mês.

Download App

Como lidar com chefe controlador? Terapeuta dá dicas

Ter conflitos com o seu chefe pode ser mais comum do que você imagina! Mas então, o que fazer e como lidar com chefe controlador? Veja as dicas da terapeuta do FalaFreud.

Chefes autoritários, estressados, que gritam,… a lista é enorme! Só quem já trabalhou com pessoas assim sabe o quanto a rotina pode ser difícil. Porém, existem algumas dicas que podem te ajudar a melhorar a convivência em seu ambiente de trabalho. Confira a matéria do FalaFreud para saber como lidar com chefe controlador.

Como construir um bom relacionamento com o seu chefe nesses casos?

Se coloque no lugar dele(a)

A primeira dica para lidar com chefe controlador(a) é se imaginar no lugar dele(a). Muitas vezes julgamos as pessoas sem sabermos o que a pessoa está vivenciando. Dito isso, é importante lembrar que, assim como você, seu chefe também passa por pressões e cobranças. Porém, cada um tem uma forma de lidar com as situações. Portanto, tente pensar nos problemas que ele enfrenta, da mesma forma que você. 

Aprenda a se comunicar com ele(a)

Cada pessoa tem uma forma de se comunicar. Você pode entender qual método de comunicação preferido do seu chefe. Por exemplo, ele gosta de saber todos os detalhes? Ou prefere que você seja mais breve? Ele prefere ser informado pessoalmente sobre reuniões e acontecimentos gerais? Ou é melhor via e-mail?

Peça sempre um feedback

Saber o que é esperado de você e quais são as suas tarefas dentro da empresa ajuda bastante. Em vez de esperar ter algum problema para falar com o seu chefe, tente fazer isso antes. Peça um feedback para saber exatamente às expectativas dele sobre você. 

Diga como você se sente

Outra dica importante sobre como lidar com chefe controlador é sempre ser honesto quanto aos seus sentimentos. Converse como você se sente quando ele te trata de certo modo ou como te afeta o modo no qual ele lida com determinada situação. Lembre-se de ser cuidadoso na hora de falar. Em vez de criticá-lo, você deve falar sobre como se sente quando ele age daquela maneira.

Reveja suas atitudes

As vezes, já estamos tão fragilizados que qualquer coisa nos desestabiliza. Por isso, antes de pensar em procurar outro emprego, reflita até que ponto o problema está no seu chefe e não com você. Para isso, reflita se você está bem consigo mesmo ou se tem algo externo ao trabalho que está te afetando.

Se o problema não for apenas o chefe difícil,mas sim algo interno, procure fazer atividades que te agradam, como praticar esportes, sair com os amigos durante a semana, etc.

Olhe para o lado positivo de ter um chefe controlador

Pode ser difícil pensar em coisas positivas quando se tem um chefe controlador ou com um comportamento difícil. Porém, saiba que ter um chefe assim pode te ajudar a ser um funcionário melhor. Isso porque, você possivelmente será mais cuidadoso com suas tarefas e buscará constantemente a evolução.

Nunca leve nada para o lado pessoal

Não ache que o seu chefe está te perseguindo. Ao fazer isso, você não só atrapalhará o seu rendimento profissional mas também a convivência no ambiente de trabalho. Sendo assim, em vez disso, encare o comportamento do seu chefe como consequência do estresse e da pressão que ele sofre diariamente.

Se conecte com características positivas do seu chefe

Por mais que seu chefe seja controlador, grosseiro, rude, entre mil outras coisas, todo mundo tem um lado bom. Portanto, descubra coisas positivas sobre ele, coisas que te fazem admirá-lo.

Ao seguir essas dicas, você possivelmente quebrará o bloqueio negativo que existe entre você e seu chefe. Além disso, lembre-se de que ser inteligente emocionalmente é saber lidar com todos os tipos de pessoa. 

Porque descontamos a raiva nos outros? Confira a matéria do FalaFreud

Confira o vídeo da terapeuta Dayane Fagundes sobre como lidar com chefe controlador 

Quem tem uma agenda cheia sabe como pode ser difícil marcar uma consulta e conseguir conciliar seus horários pessoais com o do profissional. Porém, por ser online, fica muito mais fácil para o psicólogo conseguir te atender em horários flexíveis, como, por exemplo, de manhã bem cedo ou até tarde da noite – coisa que em um consultório é bem difícil isso acontecer.

Clique abaixo para baixar o FalaFreud e se conectar com um dos nossos psicólogos por apenas R$159,99 por mês.

Download App