4 lições de vida importantes que aprendi em terapia

Jessica Thiefels sempre foi defensora da terapia. E nesse artigo ela fala das lições de vida que aprendeu fazendo terapia. Clique, leia e saiba mais aqui no Blog do FalaFreud !

Jessica Thiefels sempre foi defensora da terapia. E nesse artigo ela fala das lições de vida que aprendeu fazendo terapia.

Estamos muitas vezes tão perto dos nossos problemas e estressores. Falar com alguém do lado de fora é muitas vezes a única maneira de entender tudo.

Ela faz terapia um pouco mais de um ano para trabalhar em uma questão. Após apenas algumas sessões, ficou claro que essa questão não era o que ela achava que era.

Estava agindo como uma capa por muitos anos, mascando problemas que não percebia que tinha.

A cada sessão com sua terapeuta, elas falavam sobre algumas preocupações específicas. No entanto, descobriu que as seguintes quatro lições são realmente aplicáveis em muitas outras áreas da vida. Continue lendo “4 lições de vida importantes que aprendi em terapia”

5 maneiras de melhorar sua saúde mental

Encontrar um tratamento para saúde mental, incluindo terapia, é apenas parte do cuidado. Clique e veja aqui no Blog do Fala Freud 5 maneiras de melhorar sua saúde mental além do tratamento.

Encontrar um tratamento para saúde mental, incluindo terapia, é apenas parte de cuidar da sua saúde mental. E quanto a tudo o que você faz fora do tratamento?

Existem sugestões que são clichês, como: Yoga, respiração profunda, exercício.

Talvez tenha ouvido falar sobre essas técnicas ou até mesmo tentado aplicá-las, mas talvez teve menos sucesso do que você esperava. Não é verdade?

Existem outras formas de melhorar a sua saúde mental, com métodos que são incomuns mas que podem ajudar.

Aqui estão 5 maneiras para melhorar sua saúde mental: Continue lendo “5 maneiras de melhorar sua saúde mental”

Dicas para lidar com o estresse no trânsito

O estresse no trânsito interfere muito na saúde da população. Cada vez mais as pessoas se encontram mais impacientes. Clique e veja aqui no Blog do FalaFreud como lidar com essa situação!

O estresse no trânsito interfere muito na saúde da população. Cada vez mais as pessoas se encontram impacientes com algo que elas não podem mudar.

Partindo dessa perspectiva, de que eu não posso mudar uma situação devemos fazer que ela fique o mais confortável possível.

Por isso, hoje deixaremos dicas de como lidar com o estresse no trânsito. Continue lendo “Dicas para lidar com o estresse no trânsito”

Como superar a Depressão?

A depressão é um mal do mundo atual. Recebemos muitas informações o tempo todo e não estamos sabendo lidar com isso. Clique e veja no Blog do FalalFreud como superar a depressão.

A depressão é um mal do mundo atual. Nós recebemos muitas informações o tempo todo e não estamos sabendo lidar com isso.

Muitas vezes, nos isolamos. Dessa forma abrimos uma porta para a depressão.

Muitas pessoas tem a impressão de que a depressão só acontece com alguém que passou por um trauma ou uma situação muito difícil. Isso não é verdade.

Cada vez mais, as pessoas tem tido depressão mesmo achando que a vida está como elas queriam e sem ter acontecido nada traumático.

Vamos deixar hoje alguns passos para superar a depressão: Continue lendo “Como superar a Depressão?”

Quais são os sintomas da ansiedade?

A ansiedade é um mecanismo de defesa do seu corpo que quando acionado equilibradamente, te impulsiona a ações positivas. Clique e veja alguns sintomas aqui no Blog do FalaFreud!

A ansiedade é um mecanismo de defesa do seu corpo que quando acionado equilibradamente te impulsiona a ações positivas.

O problema ocorre quando ela está exagerada. Ansiedade tem a ver com desejo.

Desejo de que algo ocorra da melhor forma possível. Porém, acompanhada de medo e insegurança pode ser estrondoso na vida de qualquer pessoa.

Mas, quais os sintomas da ansiedade que preciso prestar atenção?

Continue lendo “Quais são os sintomas da ansiedade?”

O que é um psicológico fitness?

Nosso psicológico fitness é amplamente determinado pela forma como pensamos. Entenda o que é ser psicologicamente fitness e o que fazer para alcança-lo. Clique, leia e saiba mais no Blog do FalaFreud !

Ouvimos muito sobre como é importante cuidar da saúde física e como ser fitness é sinônimo de boa alimentação, saúde e ter um corpo “em forma”.

Cada cidade tem pelo menos uma academia. Você vê as pessoas correndo, os comerciais de televisão são preenchidos com o mais recente programa de treino ou aparelhos para ajudar você a entrar em forma.

Não há dúvida de que cuidar da  saúde física é importante. Mas e a nossa saúde mental? Continue lendo “O que é um psicológico fitness?”

5 Formas (não tão óbvias) de melhorar seu relacionamento

Todos nós temos certas expectativas do que um relacionamento romântico deve parecer e sentir. Clique e veja aqui no Blog do FalaFreud algumas maneiras de melhorar qualquer relacionamento.

Uma coisa temos que admitir, todos nós temos certas expectativas do que um relacionamento romântico deve parecer e sentir.

Todo início de relacionamento, ficamos envolvidos pelo clima de paixão e química sexual. Podemos até perder a consciência de nós mesmos e dos valores que trazemos para o relacionamento, o que pode afetar sua trajetória.

Nós carregamos muita bagagem cultural quando se trata de relacionamentos. E quando duas pessoas decidem ter um, toda sua bagagem vem com eles.

A notícia reconfortante é que existem muitos tipos de relacionamentos que diferem dos que vemos em filmes.

Melhorar o seu relacionamento, é encontrar maneiras de se comunicar melhor com seu parceiro e fortalecer seu relacionamento em seus próprios termos.

Isso pode parecer uma tarefa assustadora, por isso separamos algumas maneiras não tão óbvias de melhorar qualquer relacionamento. Continue lendo “5 Formas (não tão óbvias) de melhorar seu relacionamento”

5 dicas dos terapeutas para desestressar o seu dia

Lidar com o estresse diário é um dos indicadores de saúde mental e bem-estar. Clique aqui no Blog do FalaFreud e saiba como lidar com o estresse e assim minimizar o seu impacto na sua vida.

Lidar com o estresse diário é um dos indicadores de saúde mental e bem-estar. Quando somos proativos em lidar com o estresse, conseguimos minimizar o seu impacto na nossa vida.

Usar regularmente algumas técnicas de redução do estresse, nos encoraja a evitar sentimentos de estar completamente sobrecarregados, deprimidos, ansiosos ou em pânico.

Para te ajudar a desestressar o seu dia, aqui estão 5 maneiras que os terapeutas recomendam: Continue lendo “5 dicas dos terapeutas para desestressar o seu dia”

Terapia para que?

Por que a terapia é importante? De acordo com pesquisas, as sessões de terapia modificam conexões neurais e os padrões de comportamento. Clique, leia e saiba mais no Blog do FalaFreud !

Por que a terapia é importante?

De acordo com dezenas de pesquisas neurológicas, citadas pela revista Superinteressante em 2016, as sessões de terapia modificam conexões neurais e os padrões de comportamento.

Nos registros da Psicanálise, a primeira pessoa tratada pela terapia da palavra se chamava Bertha Pappenheim, que ficou conhecida como Anna O.

Ela sofria de alucinações histéricas, sonambulismo e se recusava a beber água. Já vinha há seis semanas sem beber água, apenas comendo frutos e aproveitando o teor de água contido neles. Continue lendo “Terapia para que?”

Como transformar o estresse em produtividade?

Estresse às vezes é inevitável mas veja como transformá-lo em seu aliado, aumentando sua produtividade. Clique, leia e saiba mais no Blog do FalaFreud !

Estresse às vezes é inevitável mas veja como transformá-lo em seu aliado.

Todos nós sabemos que estresse faz mal e que traz desde problemas de saúde até a perda de produtividade.

No entanto, embora hajam maneiras comprovadas de reduzir o estresse, às vezes é inevitável ficar estressado nesta jornada chamada vida. Na verdade, se você está fazendo grandes coisas, é praticamente impossível não ficar.

É por isso que novas pesquisas sugerem que muito desse estresse que encontramos, pode realmente ser aproveitado de forma positiva e transformado em produtividade.

Alguns especialistas em psicologia de Harvard Business Review, nos desafiam a pensar na época que estávamos no auge do sucesso e de alta performance, fazendo a seguinte pergunta: Continue lendo “Como transformar o estresse em produtividade?”