Você pode ter depressão ou sofrer de ansiedade. Mas e os dois juntos? Entenda como é ter ansiedade e depressão ao mesmo tempo e saiba qual é o melhor tipo de tratamento.
Tristeza, falta de esperança, indiferença, isso pode soar como depressão, certo? E e se os sintomas forem medo, preocupação ou angústia, seria ansiedade? Muitas vezes não é tão simples diferenciar os transtornos e pode se tratar de uma ansiedade e depressão ao mesmo tempo. Saiba como lidar com o distúrbio e quais as melhores formas de tratamento.
Por que a ansiedade leva à depressão?
Existem alguns estudos que mostram que a ansiedade costuma vir antes da depressão. Estima-se que pelo menos metade dos pacientes com Transtorno da Ansiedade Generalizada (TAG) irá desenvolver o Transtorno Depressivo Maior (TDM) em algum momento.
Isso acontece porque a ansiedade é muito mais do que um simples nervosismo ou preocupação. Ela pode causar medos intensos no ser humano. Porém, mesmo que as pessoas com transtornos de ansiedade saibam que seus pensamentos são irracionais, ainda assim, elas não conseguem detê-los.
Além disso, existem também os fatores genéticos por trás de cada caso. Isto é, alguns indivíduos possuem uma predisposição biológica para a depressão e outros transtornos de ansiedade.
Sintomas de ansiedade e depressão ao mesmo tempo
- Medos constantes e preocupações irracionais
- Sintomas físicos (como, por exemplo, taquicardia, fadiga, dores de cabeça, sudorese, dificuldade para respirar, …)
- Insônia
- Mudanças no apetite (pode ser para mais ou para menos)
- Problemas de memória
- Dificuldade para tomar decisões
- Falta de foco e concentração
- Sentimentos constantes de tristeza ou indiferença
- Perda de interesse em hobbies e atividades que antes traziam prazer e bem-estar
- Cansaço constante
- Incapacidade de relaxar
- Ataques de pânico
O caminho para a recuperação
Como vimos, a ansiedade e depressão podem ocorrer ao mesmo tempo, e, portanto, também devem ser tratadas juntas. Existem algumas técnicas que podem ajudar a tratar o distúrbio de forma mais eficaz.
Primeiramente, o tratamento principal consiste na terapia e em medicamentos. Medicamentos antidepressivos podem ser prescritos para ajudar a tratar ambas as condições.
Além disso, exercícios podem ajudar tanto na depressão quanto na hora de tratar transtornos de ansiedade. Isso porque, ao se exercitar o corpo libera substâncias químicas, que fazem com que você se sinta bem e relaxado. 10 minutos de caminhada diariamente já pode ser o suficiente para aliviar os sintomas por horas.
Outra forma de tratamento é através de técnicas de relaxamento, como meditação e atenção plena. Ambas podem aliviar os sintomas de ansiedade e depressão e melhorar sua qualidade de vida.
Sinais importantes e que não devem ser ignorados
Os entes queridos daqueles que lutam contra a ansiedade e a depressão devem estar sempre atentos aos seguintes sinais:
- Auto-cuidado diário deficiente, como, por exemplo, recusar-se a realizar hábitos de higiene pessoal, sair da cama ou comer
- Mudanças súbitas e extremas no humor
- Irritabilidade ou agressividade frequente
- Abuso de substâncias como álcool ou drogas
- Confusão mental ou alucinações
- Falar sobre pensamentos suicidas ou falta de ânimo com a vida
Ninguém tem que sofrer de transtorno de ansiedade ou depressão, e muito menos ambos os transtornos ao mesmo tempo. Se este é o seu caso, procure ajuda de um profissional da área de saúde para falar sobre seus sintomas e iniciar o tratamento o mais rápido possível.
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Fonte:https://www.everydayhealth.com/anxiety/anxiety-and-depression.aspx
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