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Terapia de casal: Entenda melhor como funciona

Cultivar um relacionamento pode ser mais difícil do que parece. Porém, a terapia de casal pode ser uma ótima dica para salvar sua relação

Um bom relacionamento deve ser construído e cultivado diariamente, e mesmo quando as coisas não vão bem elas precisam ser conversadas. Portanto, é justamente nesse período difícil que a terapia de casal pode ser uma ótima opção.

No entanto, isso não é o que acontece na maior parte dos casos. Muitos casais não sabem lidar com os problemas e só procuram a terapia de casal apenas quando a situação fica crítica. Porém, o problema é que muitas vezes já é tarde demais para solucionar os problemas e a relação acaba chegando ao fim.

Sendo assim, para evitar que isso aconteça, os terapeutas aconselham aos casais que procurem ajuda desde o início dos sintomas. Casais fora de sintonia, com algum ressentimento não resolvido, entre outros casos podem encontrar na terapia uma solução…

Isso não quer dizer que a terapia de casais não seja eficaz na resolução de problemas antigos. No entanto, será um trabalho muito mais desafiador e demorado e exigirá um grande comprometimento e esforço de ambos os parceiros.

Equívocos sobre a terapia de casal

Além disso, equívocos sobre o que é terapia de casal também podem impedir que os casais busquem ajuda. Alguns podem pensar que a terapia de casal é apenas para resolver questões sérias, incluindo a infidelidade. Outros podem ver isso como um último esforço antes de tomar a decisão de terminar o relacionamento.

O que é terapia de casal?

Primeiramente, precisamos entender o que é a terapia de casal.

A terapia de casal é um tipo de psicoterapia, que ajuda duas pessoas envolvidas em um relacionamento romântico a entender a relação, resolver conflitos e melhorar a satisfação com o relacionamento.

Confira algumas das principais razões que fazem os casais buscarem ajuda da terapia:

– Melhorar comunicação entre o casal

-Entender as necessidades do outro

-Acabar com a competição entre o casal

-Melhorar a vida sexual do casal

– Ajudar a superar traição ou quebra de confiança

– Aprender a lidar com as diferenças individuais

– Entre outros motivos..

Como funciona o processo terapêutico

Durante a fase de tratamento, o terapeuta ajudará o casal a entender melhor a dinâmica que mantém o problema, além de enfatizar os papéis que cada um desempenha naquela relação e sua parcela de participação nas questões. Com isso, a terapia os ajudará a mudar a maneira como eles percebem o relacionamento e o outro.

Porém, vale ressaltar que é crucial mudar comportamentos e formas de interagir uns com os outros. Os terapeutas, muitas vezes, atribuem aos pacientes a tarefa de praticar as habilidades que aprenderam na terapia em seu dia-a-dia.

Quem deve fazer terapia de casal?

Primeiro, vale dizer que a terapia de casal é benéfica para qualquer tipo de relacionamento: quer os parceiros sejam heterossexuais, homossexuais, jovens, velhos e estejam namorando, envolvidos ou casados.

Segundo, a terapia de casal pode resolver um problema atual ou passado, prevenir uma exacerbação de problemas e, inclusive, ajudar em problemas eventuais. Por exemplo, um casal que está feliz, mas que está passando por um período de transição ou aumento do estresse.

As áreas comuns abordadas na terapia de casais incluem problemas com:

Dinheiro
Paternidade
Sexo
Infidelidade
Sogros
Problemas de saúde
Infertilidade
Uso de substâncias
Etc

Como a terapia de casal no FalaFreud é diferente da terapia presencial?

O FalaFreud é uma ótima opção para os casais que buscam terapia online.

Isso porque alguns indivíduos acham que podem se explicar melhor escrevendo. Sendo assim, eles conseguem ter uma expressão emocional mais aberta e honesta através do app de mensagens, aumentando a intimidade entre os parceiros.

Além disso, este método de terapia de casal também é ideal para casais em que um dos parceiros viaja com frequência ou tem horários muito diferentes. Ou por exemplo, para casais com filhos e que não têm com quem deixar a(s) criança(s). Essas famílias, portanto, costumam se beneficiar muito com o FalaFreud.

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Fonte:https://www.talkspace.com/blog/2015/02/everything-you-need-to-know-about-couples-therapy/

Fim de um relacionamento: Por que o término é tão difícil?

É muito comum que os relacionamentos tenham começo, meio e fim.. mas então por que sofremos tanto quando uma relação acaba? Entenda mais sobre o luto do fim da relação.

O fim de um relacionamento nunca é algo fácil. Mesmo quando as pessoas já esperam pelo fim e não querem mais permanecer numa relação, o término costuma vir acompanhado de sentimentos como tristeza, angústia, medos, etc..Mas por que isso acontece? Por que é tão doloroso terminar um relacionamento?

Luto no término do relacionamento

Quando um relacionamento chega ao fim, é muito comum sentirmos uma sensação de perda, como se uma parte de nós fosse embora junto com aquela relação que se vai, e isso pode ser muito sofrido.

Este período acontece porque nós nos acostumamos com a rotina daquela relação. Isso significa dizer que não necessariamente você sentirá falta da pessoa em si, mas sim dos momentos que compartilhou com ela, dos dias em que tinha alguém para conversar e sair, de ter alguém sempre por perto…

Por que ficamos de luto?

O luto que sentimos após o fim de um relacionamento tem origem nos medos universais – medos que nascem com toda a humanidade e podem aparecer em maior ou menor grau dependendo da pessoa. Eles são acionados quando terminamos um relacionamento.

São três medos universais:

Medo do abandono (medo de perdermos alguém)
Medo do não merecimento e da auto-estima (medo de não merecer o amor de alguém
Medo da confiança (medo de ser traído)

Como superar o fim de um relacionamento

Segundo a terapeuta do FalaFreud, Dayane Fagundes, ao terminar um relacionamento, você deve buscar o autoconhecimento. Assim, você poderá entender os medos e inseguranças que permeiam o fim da relação. Entenda porque aquele relacionamento era tão importante na sua vida e porque o término está te causando tanto sofrimento.

A terapia pode ser uma ótima forma de lidar melhor com o fim de uma relação. Além disso, ela pode fazer com que o término aconteça de forma mais fácil e menos sofrida.

Confira o vídeo sobre o fim de um relacionamento com a terapeuta Dayane Fagundes:

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Como manter sua independência estando em um relacionamento

Existem muitos ingredientes importantes para o sucesso de um relacionamento e um deles é a independência. É muito comum que as pessoas, ao iniciarem um relacionamento dediquem a maior parte do seu tempo ao(a) parceiro(a), porém, saiba que este pode não ser o comportamento ideal.

A verdade é que muitos relacionamentos terminam porque as pessoas não sabem como ser independentes numa relação a dois. Com isso, espera-se muito do outro e nem sempre – ou quase nunca -, aquela pessoa poderá suprir todas as suas expectativas. Como consequência, aparecem as frustrações e insatisfações com a relação.

Mas você sabe como evitar esse comportamento e ter um relacionamento mais saudável? Preparamos a seguir algumas dicas para manter sua independência estando em uma relação.

1.Reveja seu histórico de relacionamentos

Mesmo que você tenha um conceito formado sobre como seria um relacionamento ideal, vale a pena refletir sobre suas experiências passadas para entender melhor como funcionam seus relacionamentos. Normalmente, esse comportamento tem muita relação com a nossa infância e o que levamos das experiências vividas.

Mesmo aqueles que tiveram uma educação relativamente calma e segura, passaram por momentos de medo, angústia e insegurança quando crianças e a forma como isso era expressado reflete muito em como são os seus relacionamentos atuais.

Reflita também sobre como sentimentos da sua infância ainda aparecem em seu relacionamento atual e as consequências disso na sua vida amorosa. A terapia é muito indicada para mudar padrões e comportamentos que nos acompanham desde a infância e nos prejudicam ainda nos dias atuais..

Encontre o amor próprio

O caminho para o autoconhecimento é fundamental para te ajudar a encontrar o amor próprio. Sem esse amor por nós mesmos, ficamos vulneráveis para permitir que o outro nos diga como merecemos ser amados e que tipo de amor iremos receber. No entanto, quando se você se ama e sabe o seu valor, não aceita nada menor do que merece receber.

Aproveite sua própria companhia

A solidão e a privacidade muitas vezes são confundidas com algo negativo, porém, ao contrário do que muitos pensam, esses momentos são essenciais. É somente sozinhos que conseguiremos ter uma perspectiva sobre nossa verdadeira identidade e conheceremos nossos sentimentos e emoções.

Conhecer seus sentimentos mais profundos e saber aproveitar sua própria companhia não só irá fazer bem para você como também pode mudar a sua relação para melhor.

Buscar a terapia é uma ótima forma de praticar o amor próprio, se conhecer melhor e descobrir sentimentos e emoções de forma mais profunda. Isso trará um conhecimento maior sobre você, o que você gosta ou deixa de gostar e, consequentemente, te ajudará a saber o que procura em um relacionamento e como se colocar nessa relação.

Quer saber mais sobre o assunto? Veja 5 sinais de que você está em um relacionamento saudável

Fonte:https://www.talkspace.com/blog/2018/07/relationship-how-to-maintain-independence/#more-10409