O que é síndrome do pânico? Entenda porque isso acontece

Confira o que é síndrome do pânico, quais as causas por trás do problema e como é feito o tratamento do transtorno. No artigo, a terapeuta Dayane Fagundes dá dicas de como lidar melhor na hora da crise. 

Você sabe o que é síndrome do pânico? Muito comum nos dias atuais, o transtorno pode causar episódios de medo extremo e pânico, sem nenhum motivo aparente e ocorrer de forma repentina e inesperada. Mas afinal, porque isso acontece?

O que é o pânico?

O pânico é um sistema de alarme do nosso sistema nervoso, que funciona como um mecanismo de defesa. Ele serve para nos alertar e proteger de situações perigosas. Por exemplo, quando um carro vem desgovernado em nossa direção, nós, automaticamente, entramos em pânico.

Com isso, nossos batimentos cardíacos aumentam, as mãos suam e rapidamente temos uma reação. É essa reação que vai nos salvar do perigo e vai nos fazer sair da frente do carro.

Portanto, o pânico pode ser algo bom para o ser humano, desde que só aconteça quando nós precisarmos dele.

Mas e o que é síndrome do pânico?

A síndrome do pânico, por sua vez, é quando usamos esse mecanismo de defesa em situações nas quais não há perigo iminente, isto é, não há nenhum perigo real.

Porém, durante o momento de crise, sua mente não consegue entender que você não está correndo um perigo de verdade e seu corpo começa a produzir todos os sintomas do pânico sem necessidade. 

Entre os sintomas, estão, por exemplo:

• Taquicardia (batimentos muito acelerados)
• Sudorese (suor excessivo)
• mente vaga
• aperto no peito
• Sensação de morte

Dicas para lidar com um ataque de pânico no momento da crise

A terapeuta-chefe do FalaFreud, Dayane Fagundes, orienta que o paciente tenha consciência do que é síndrome do pânico, conseguindo identificar o transtorno durante o momento de crise, e que saiba que isso não irá matá-lo. Portanto, a primeira dica para manter a calma é: saiba que ninguém morre de síndrome do pânico.

A segunda dica é fazer exames regularmente e descartar possibilidades de problemas no coração. Saber que seu corpo está em equilíbrio e que sua bateria de exames está completamente normal irá te ajudar a manter a calma durante uma crise, pois você saberá que se trata da síndrome do pânico e não de um problema fisiológico.

Por último, depois de ter certeza que está tudo bem com a sua saúde, é hora de identificar de onde vem os gatilhos que iniciam o problema. Ou seja, identifique quais são os medos que dão origem ao pânico. É um medo extremo de andar de avião? medo de dirigir? Medo de enlouquecer? Medo de passar mal sozinho(a)? Medo de não ter ninguém por perto quando acontecer a crise do pânico? Todos esses pensamentos podem estressar a pessoa e deixá-la desnorteada.

Tratamentos para a síndrome do pânico

O tratamento consiste na interpretação dos fatos para compreender de onde vem o problema. Assim, junto com um terapeuta, o paciente poderá entender que o pânico trata-se apenas de uma reação do sistema nervoso.

Sendo assim, a terapia é fundamental, pois poderá te ajudar a investigar porque seu corpo está disparando esses sintomas nos momentos errados, quando não há necessidade. Descubra de onde vem esse pânico para evitar que essa situação se repita, e então melhorar sua qualidade de vida. 

Quem tem uma agenda cheia sabe como pode ser difícil marcar uma consulta e conseguir conciliar seus horários pessoais com o do profissional. Porém, por ser online, fica muito mais fácil para o psicólogo conseguir te atender em horários flexíveis, como, por exemplo, de manhã bem cedo ou até tarde da noite – coisa que em um consultório é bem difícil isso acontecer.

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